《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑，全民運動、全新感受，由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。
健身系列邀請到別健身訓練所 (Don’t Workout Studio)兩位教練Marcus及Troy，每週一分鐘快速示範正確的健身小撇步。
以為前面幾集建議的腿部訓練就夠了嗎？NONONO~現在跑步不只講求續航力，爆發力也是在訓練及比賽期間常常會用到的，懂？所以在完成基本跑步課表之後，不妨在跑道或家附近的公園再多花一點時間練習側併跳，想必不久之後你就會跟Troy教練一樣全身充滿爆發力喔！
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